芽菜和豆腐干王人是可以的减脂菜拳交 xxx，养分丰富口感好。

芽菜拌豆干用料豆腐干 适量大蒜 4个绿芽菜 50克生抽 1 勺蚝油 1勺鸡精 1勺花椒油 1勺红椒油 2勺葱 1根芽菜拌豆干的作念法

次第1、备好食材

次第2、芽菜去根

次第3、洗干净

次第4、烧水煮熟芽菜捞出来

次第5、葱蒜切沫

色播

次第6、豆干用沸水洗一下捞出来

次第7、芽菜豆干放沿途加生抽蚝油等

次第8、拌匀即可

次第9、制品

次第10、制品

芽菜拌豆干的烹调手段

芽菜的热量很低拳交 xxx，真的不含糖类和脂肪，并不会导致体内脂肪和热量的堆积，也不会出现体型发胖的征象。芽菜含有维生素C和膳食纤维， 芽菜中还含有卵白质、钙和磷等微量元素，可认为东谈主体的平常活动提供一定的养分基础，并不含有使东谈主体发胖的物资。