现代年青东谈主的健康气象，正在堕入疾苦时势。
一边是频上热搜的“冬泳大爷”、“健身大姨”们，他们东谈主过六旬仍体魄富厚、健步如飞；一边是“小孩哥”、“小孩姐”们的自律作息，每天齐能朝气茁壮地穿梭于多样补习班。反不雅这届年青东谈主，起个身两眼一黑，走起路来朽迈不胜，跑起步来则胜利疲惫不胜……这种“上不如老，下不如小”，又“一戳就碎、一碰就坏”的“脆皮”体质，在年青东谈主中愈发多数了。
在使命压力大、就寝差、饮食没划定等多种不良民俗之下，这类东谈主群，常常会出现气血不及的面相。按照中医的说法，这是由于体魄“阳气不及”导致的。尤其在冬季，由于气温低、天气阴寒，这些症状会证据得愈加明显。
性图片中医合计，冬天是阴气盛行的季节，这时候最容易导致东谈主体阳气不及，胃肠蠕动能力也会随之下跌，致使激发胃阳虚。
那么，到了冬季，咱们该何如通过养生，来保管体魄的阴阳均衡呢？谜底即是：冬季润燥，多喝热水。
齐门医科大学从属北京中医病院肿瘤科副主任医师程培育合计，天气越来越阴寒，此时东谈主体正处于阴盛阳衰的阶段，因此，养生需闪耀顾护阳气。
据《医门法律》记录，水流湿，火就燥。因此，最神圣的降燥形状即是补充水分，尤其是通过喝热水。在《本草纲目》中，热水又被称为“太和汤”，并指出其具有滋阴泄热的作用。
《本草纲目》记录的“太和汤”
由此可见，这个冬天，润燥养阳应从多喝热水作念起。
从古于今，喝热水齐与健康密不能分
一直以来，中国东谈主对喝热水齐有着特等的情结。
这是因为早在千年前，中国东谈主就对生水、熟水有了明确见识。除了《本草纲目》的“太和汤”，《黄帝内经》中曾经记录“病至而治之汤液”；《孟子》中也有着“冬日则饮汤”的表述；张仲景曾经在《伤寒论》中提到“大黄黄连泻心汤，用麻沸汤煎之”。上述古籍文件中提到的“汤”，指的齐是烧开的水。再加上中国独有的茶文化加合手在线ａｖ，“热饮对体魄故意”——这一健康生涯形状，被逐渐传承下来。
不外，在古代，由于烧水器皿等物品成竹于胸，唯有贵族才有条款浮浅饮用。李清照曾作诗云：“病起潇潇两鬓华，卧看残月上窗纱。豆蔻连稍煮熟水，莫分茶。”以此来抒发她对熟水的怜爱，别传她浮浅喝熟水来缓解脾胃朽迈的症状，曾经有业内东谈主士分析，李清照的龟龄大概与她的这一民俗联系。
之后，更有异邦粹者示意，浮浅喝热水的中国东谈主装扮易得胆石病。
意大利学者利玛窦在明神宗万积年间来到中国居住，他在《利玛窦中国条记》中记录谈：“他们的饮料可能是酒或水或叫作茶的饮料，齐是热饮，酷暑亦然如斯。这个民俗背后的念念法似乎是它对肚子有平正，一般说来，中国东谈主比欧洲东谈主寿命长，直到七、八十岁仍然保合手他们的膂力。这种民俗可能讲解他们为什么从来不得胆石病，那在可爱冷饮的西方东谈主中是十分常见的。”
为什么说喝热水是生涯中的“全能良方”？
在好多东谈主眼里，喝热水仍是成为了生涯中的“全能良方”，亦然最为方便的一种养生形状。不管是伤风、发热照旧肚子疼，身边的一又友们总会贴心肠顶住一句“铭刻多喝热水”。
这并不是什么磨蹭的话，多喝热水如实能够缓解一些体魄上的不适感。从中医养生的视角来看，东谈主体里面的气血流畅是保管咱们体魄健康的关键。而喝热水能够促进血液轮回，助力体魄的阳气升发，从而增强东谈主体的阴阳均衡柔顺血运行。
止境是在气温逐渐下跌的冬季，这时东谈主体血液轮回趋缓，血液黏稠度也会相应增多。多喝热水，既不错裁汰血液的黏稠过程，保险咱们体魄机能的正常运转，又不错加速弃旧容新，援救体魄排出累积的毒素。
把柄《中国住户膳食指南》的提议，一个成年东谈主逐日所需饮水量应在1500-1700毫升之间，并推选采纳极少屡次的饮水形状，即每次1杯，每杯约200ml的量。这么算下来，一天大纲领喝8杯水。这么的饮水民俗，不仅能够保证体魄充分接收水分，还能幸免因一次性饮水过多对肾脏变成包袱。
《中国住户膳食指南》
为了更科学地指导日常饮水，中南大学湘雅病院刘菊英医师把柄一天中不同时间段的生理需求，为群众合理别离了饮水时刻。具体来说，第一杯水，要在起床后半小时傍边喝，用来补充咱们晚上奢华掉的水分；第二杯水在吃完早餐后半小时傍边喝，促进肠胃蠕动，更有助于消化；第三杯水在中午十点傍边喝，不错缓解体魄的疲倦感；第四杯水在午饭前半小时喝，让水匡助咱们更好地代谢；第五杯水在午睡后喝，方便体魄实时补充水分，保管细致的精神气象；第六杯水鄙人午三点傍边喝，不错缓解学习或者使命带来的疲劳；第七杯水：鄙人午五点半傍边喝，有助于缓解饥饿感，幸免暴饮暴食；第八杯水：在睡觉前一个小时傍边喝，不错匡助咱们的体魄更好地排毒。
冬天润燥多喝热水，这届脆皮后生解锁养生新形状
现今，年青东谈主无所“胃”的生涯形状，让不少脆皮后生的“胃”未老先衰。他们不仅加班熬夜、不吃早餐，还顿顿吃撑、吃饱就睡……万般不良的生涯民俗教化了一批批“肠胃版的豌豆公主”、“办公室换季伤风第一东谈主 ”、“旅游中的茅厕活舆图”.......
据春雨医师数据袒露，在2023年度线上问诊东谈主群中，20—35岁东谈主群占比高于其他系数年岁段问诊量占比总额，达55.52%。而在这一年青群体中，多数存在的病症主要齐是肠胃炎等免疫性疾病。
致使“当脆皮年青东谈主被胃病盯上”，这一话题还一度登上了热搜，激发社会各界的等闲柔顺软商议。
起原：微博截图
在健康问题频发确当下，这届年青东谈主运转寻求多样擢升免疫力的圭臬。喝热水，凭借其神圣方便的操作上风，成为了脆皮后生们擢升免疫力的首选，止境是在现象干燥的冬天。
但在这个快节拍的使命与生涯环境中，花 5 分钟烧水后还得眼巴巴等着水晾凉，对沉重的年青东谈主来说简直是太进军了。于是，善于“寻宝”的脆皮后生们发现了康师父喝热水，轻便兑现了随处随时“润燥养生的KPI”。
这是因为康师父喝热水采纳了先进的科技手艺，通过其UHT超100℃高温杀菌工艺，擢升了熟水品性，为消费者兑现了随时享用、即开即饮的方便体验。
同期，康师父喝热水对肠胃也荒谬友好。它传承了李时珍《本草纲目》中说起的“太和汤”熟水文化，高温煮沸后，水质慈爱不刺激、口感甘甜，也愈加贴合国东谈主爱喝热水的传统饮水民俗。
此外，该产物还采纳了纳米级过滤和自然椰壳活性炭手艺“双重过滤”水源，为消费者的饮水安全提供了极大的保险，让群众喝得宽解，喝得坦然。
现时，越来越多的年青东谈主参预到了健康养生的消费中。他们不仅追求体魄的健康，更珍惜高品性的生涯形状。康师父喝热水自品牌创立之初，便合手续发愤于于为稠密消费者提供更高品性、更健康的熟水采用，与现时的健康趋势异途同归。将来，期待能有更多的消费者采用健康的熟水，加入到拥抱健康生涯的行列中来。
