中医表面以为91 萝莉，燥主秋令，且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功能失调，出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状。武汉大学东说念主民病院(湖北省东说念主民病院)中医科主任宋恩峰讲解在继承东说念主民网记者采访时默示，秋季养生重在养肺，提议从以下几方面作念起。

开窗透风

清气和浊气在肺部进行交换，东说念主体吸入肺部空气的质地对肺的功能有很大影响。秋日应频频开窗透风换气，逐日晨夕可遴选空气簇新处主动咳嗽，撤废呼吸说念及肺部的千里积物、浑浊物，减少肺部毁伤。

补充水分

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在秋季干燥的天气之下，肺部的水分更容易出现缺失，是以秋季逐日至少要比其他季节多喝500毫升水，以保捏肺与呼吸说念的宽泛湿润度。饮水时要预防少许、屡次、慢饮。

合理饮食

中医表面以为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应预防食疗以润肺，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。此外，合适吃些酸味生果也可治理肺气，防秋燥，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。

调畅情志

秋季容易引起悲哀、忧郁等不良激情，相配是一些老年东说念主。中医表面以为，忧虑、悲哀的激情会影响肺脏的宣泄，伤及肺脏。因此，秋季要实时宣泄积郁之情，多进行户外动作，还不错通过音乐、画画、写书道等拖拉激情。

合适指令

有氧指令是升迁心肺功能的首选91 萝莉，如慢跑、散布、打太极拳等，不错改善呼吸功能、加多血液轮回、增强心肺功能。提议每周全少指令3次，每次15至20分钟。